Cele:
Zajęcia grupowe dla wszystkich tych , którzy chcą się nauczyć umiejętności adekwatnego wyrażania siebie, własnych potrzeb, egzekwowania szacunku ze strony innych oraz godnej obrony własnych praw i granic

Opis:
Dwa weekendy, grupy zamknięte do 9 osób. Jest mozliwość bezpłatnej konsultacji przed treningiem.

Terapeutki:
Anna Olbryś

Zakres tematyczny:
Zapraszamy na trening asertywności ciebie, zwłaszcza:

• jeśli uważasz że nie masz siły przebicia
• jeśli uważasz, że musisz bronić sie przed innymi, bo inaczej cie skrzywdzą
• jeśli masz wrażenie, że twoje zdanie nikogo nie interesuje
• jeśli uważasz, że jesteś wybuchowy, zapalczywy, agresywny lub uległy
• jeśli nie potrafisz odmawiać ani upomnieć się o swoje bez poczucia wstydu
• Jeśli chciałbyś być bardziej pewny siebie
• jeśli chciałbyś umieć zwrócić komuś uwagę
• jeśli chciałbyś umieć pewnie wyrazić swoje zdanie

Nauczysz się

• jak mówić i myśleć a sobie pozytywnie
• jak odkryć twoje mocne strony
• jak postrzegać konstruktywnie swoje wady
• jak prosić o to czego chcesz lub co ci się należy
• jak odmawiać asertywnie
• jak przyjmować komplementy
• jak konstruktywnie krytykować i radzić sobie z krytyką od innych
• jak ustanawiać granice miedzy sobą a innymi.

Ponadto dowiesz się

• jak zarządzać własnymi emocjami, jak odkryć w sobie motywację do działania
• nauczysz się jak w krótkim czasie poradzić sobie ze stresem
• jak się relaksować
• jak zaplanować własne cele i jak je zrealizować

Po zgłoszeniu swojego udziału prosimy o wpłatę na konto DPP:
50 1020 5558 1111 1116 6890 0041 Doradztwo Psychologiczne